Ok, o tempo aqui em São Paulo não está ajudando muito. Mas o fato é que a semana que vem inaugura a temporada verão. Na prática, sim! Com o feriado do dia 12 de outubro, boa parte das escolas transformam a semana em “Semana do Saco Cheio”. Ou seja, mais de ¾ do ano escolar já passaram. O tempo esquenta, o vestido encurta e a temporada praia começa. E aí a gente se toca que o corpinho ficou um pouco esquecido no tempo de frio e que além de branco, está meio fora de forma.
Melhor que reclamar e se desesperar é tomar uma atitude. E a grande vantagem dessa época é que dá pra malhar se divertindo. Quer ver? Jogar vôlei na praia Gasto calórico: 350 calorias/hora Grupos musculares trabalhados: bumbum e pernas
Jogar frescobol Gasto calórico: 300 calorias/hora Grupos musculares trabalhados: barriga, pernas e braços Andar de bike Gasto calórico: 300 calorias/hora Grupos musculares trabalhados: pernas
Nadar no mar ou na piscina Gasto calórico: 350 calorias/hora Grupos musculares trabalhados: todos
Caminhar no calçadão Gasto calórico: 250 calorias/hora Grupos musculares trabalhados: pernas
Andar de patins Gasto calórico: 300 calorias/hora Grupos musculares trabalhados: bumbum, pernas e barriga
E aí você vai entrar no ciclo virtuoso do bem-estar: ao perceber que está se cuidando, vai se sentir mais motivada a criar hábitos saudáveis também na alimentação. Você vai se sentir linda, leve e aproveitando o verão ao máximo.
Dá até vontade de começar, não? Amanhã! Topam?
Você costuma malhar no verão? Como? Escreva contando!
Beijo!
