Estes são os sinais de que você pode estar à beira do estresse emocional
O estresse emocional tem afetado muito a nossa galera. Veja quais são as causas, sintomas e formas de tratamento
Você já parou para perceber o quanto a nossa saúde mental é “testada”? Além das questões internas e uma rotina corrida, ainda precisamos lidar com padrões e cobranças da sociedade – sem contar das questões ambientais, políticas e sociais que assombram todo o mundo. O acúmulo de questões como essa tem gerado em muitas pessoas o quadro de estresse emocional.
Você deve ter escutado o termo recentemente, quando saíram muitas notícias sobre o ator Lucas Penteado, de 26 anos, ter sido internado “após ter uma crise de estresse emocional”. A psicanalista Luciana Inocêncio, especialista em Transtornos Graves das Psicoses, explica que o excesso de preocupações, frustrações e ansiedade causam um esgotamento. “O psicológico não aguenta e é como se ele tivesse um apagão”, diz.
A especialista destaca que a nossa galera tem enfrentado muito esse problema. Afinal, além da adolescência ser um fase cheia de conflitos, descobertas e emoções a flor da pele, existem outras pressões relacionadas ao estudo e vestibular, por exemplo.
Por isso, vale ter um olhar atento aos sinais do nosso corpo e um cuidado generoso com a saúde mental, certo? A seguir, esclarecemos as principais questões sobre estresse emocional.
O que causa o estresse emocional?
Para responder essa questão, Luciana explica que o problema do estresse pode ser dividido em três classificações:
- O burnout, que está ligado especificamente à questão do trabalho;
- O estresse pós-traumático, que se dá em decorrência de uma experiência muito difícil, como uma guerra ou um acidente;
- O estresse por esgotamento emocional, que é causado por excessos (de trabalho, de preocupação, de frustrações, problemas familiares, de relacionamento, etc).
Portanto, diferente dos outros dois casos, o estresse emocional não é causado por um motivo específico, mas por uma combinação de fatores. Esses fatores podem ser tanto pessoais, como falamos aqui de problemas com família, trabalho e relacionamento, como coletivo.
Isto é, o que acontece no Brasil e no mundo pode nos afetar e ser um desencadeador do estresse emocional também. “Ler notícias sobre as atrocidades da guerra, por exemplo, pode gerar ansiedade e estresse”, explica Luciana.
Outro exemplo é o que chamamos de eco-ansiedade, que tem afetado principalmente a nossa galera, viu? Trata-se do medo crônico de sofrer um cataclismo ambiental que ocorre ao observar o impacto, aparentemente irrevogável, das mudanças climáticas gerando uma preocupação associada ao futuro de si mesmo e das gerações futuras.
Quais são os sintomas do estresse emocional?
Luciana alerta que, muitas vezes, a pessoa passa muito tempo com excesso de preocupação e frustração, isso vai afetando-a emocionalmente, mas ela não percebe. Vale ficar atento a alguns sintomas comuns, tanto psicológicos como físicos:
- Ansiedade elevada;
- Impaciência e irritabilidade;
- Exaustão psíquica (já acordar cansado e se sentir assim o tempo todo);
- Falta de concentração;
- Problemas de memória;
- Agressividade;
- Dores de cabeça;
- Aparecimento de doenças de pele, como alopecia, psoríase e dermatite atópica.
Como se dá uma crise de estresse emocional?
Como falamos anteriormente, muitas vezes os sintomas vão se acumulando com o passar do tempo, a pessoa não olha para os sinais até que a situação chega no limite, explica Luciana. “Quando chega nesse limite, o aparelho psíquico gera uma crise”, diz a psicóloga. Nesse caso, ela conta que muitas pessoas chegam nos hospitais assustadas, sentindo sintomas semelhantes a um AVC, mas, na verdade, trata-se de uma questão emocional forte.
O estresse emocional pode gerar um transtorno de ansiedade generalizada assim como uma depressão. Em casos mais graves, há a necessidade de internação, como aconteceu como o ator Lucas Penteado, mas também tem o tratamento com medicamentos psiquiátricos e, claro, a psicoterapia.
É muito importante buscar ajuda com amigos, familiares e profissionais da saúde mental, quando perceber já os primeiros sinais de estresse emocional. Você não precisa aguentar tudo sozinha(o), ok?
20 itens de papelaria da CAPRICHO que ajudam você na hora de estudar
15 itens de papelaria que vão te ajudar a se organizar melhor em 2024
O material escolar 2024 da CAPRICHO que mais combina com cada signo
Galera Capricho 2023 foi revolucionária, mas é hora de dar tchau
